A EDUCAÇÃO DO CORREDOR

O treino estava só começando no último sábado, ainda me aquecia no segundo quilômetro, descendo em direção à Praça da Reitoria. Escuto um grupo se aproximando e encosto próximo ao meio-fio para dar passagem.

Era um trio. A moça me passou e se plantou a poucos centímetros na minha frente. Um dos rapazes colocou-se ao lado dela e o último veio ao meu lado. Achei aquilo incomum, mas tudo bem. Terminada a descida, viramos à esquerda na fonte para ingressar na praça. Percebi que, no piso plano, os três estavam mais lentos do que eu e resolvi me “desencaixotar”.

O gesto parece ter sido uma ofensa para os meninos. Comecei a ouvir gracejos, risinhos e piadinhas na entrada da “Bolinha”. Mas como não estava disposto à confusão logo cedo, acelerei e deixei os mal educados para trás. Mas eles queriam graça e os dois garotões me alcançaram e se posicionaram ao meu lado, no mesmo ritmo.

O objetivo era provocar. Mais atrás a mocinha gritava: “Vão embora, podem ir!” E a dupla cochichando e caçoando. Aumentei a velocidade e os dois também. Estávamos na metade da praça.

Depois de 200 metros o gordinho parou, ou resolveu esperar a companheira. O outro optou por “sprintar”. Sabia que a estratégia do fanfarrão iria durar um quilômetro e fiz questão de colar na bunda dele, a centímetros de distância. Fui até o fim pondo pressão, provocando mesmo. O moleque não escapou e fechamos a brincadeira a 3’40” os 1000 metros. O sujeito atravessou a Avenida da Raia, ficou para trás e eu segui em frente para rodar o restante do meu treino. Não disse uma palavra aos três, não os provoquei em momento algum.  

E por que estou contando esse fato, dividindo essa experiência incomum com os leitores do blog? Porque a corrida tem recebido milhares de novos praticantes todos os anos e infelizmente nem todos sabem se comportar ou tem educação suficiente para conviver em grupo.

Os veteranos sabem que na corrida de rua o grande adversário é o seu cronômetro, no máximo elegemos um coelho em uma prova ou treino e buscamos motivação para chegar ao fim junto, ou antes dele. Mas menosprezar, humilhar, zombar, não são os princípios que regem o corredor de rua, que é um sujeito solidário, camarada, companheiro, amigo.

Esses garotões ainda tem muito a crescer, talvez vão apanhar da vida e aprender pelo caminho mais duro.

Outro motivo que me fez refletir sobre o episódio: estamos em um momento crucial na relação dos corredores e ciclistas com os administradores do espaço público. Há um processo em andamento entre a prefeitura da USP e a Associação dos Treinadores de Corrida tentando organizar e melhorar a relação entre comunidade acadêmica, sociedade e esportistas. Episódios como este servem apenas para mostrar que nós, usuários do espaço público, precisamos repensar muitas atitudes e tomar um banho de cidadania e educação. Só assim teremos uma convivência melhor. Sá assim seremos um país melhor.

Coma bem, corra bem, viva bem!

AJUDA OLÍMPICA

O time de colaboradores do Fôlego, programa de corrida de rua que apresento na Rádio Bandeirantes, é um dos meus orgulhos. Só tem craque e gente disposta a levar orientação de qualidade aos ouvintes.

Uma das colaboradoras é a professora Kátia Rúbio, psicóloga do esporte e pesquisadora do assunto.

Recentemente estivemos juntos em uma palestra no Sesc-Santana e temos uma visão muito parecida sobre a política esportiva brasileira. Ou a falta dessa política.

Agora a Kátia está precisando de ajuda para finalizar um trabalho brilhante que está produzindo. Coisa que deveria ser abraçada pelos dirigentes e políticos brasileiros se eles estivessem realmente preocupados com a história e o legado do esporte no país. Mas para essa gente os interesses são outros.

Abaixo reproduzo o e-mail que recebi da professora e peço que ajudem da maneira que puderem, divulgando inclusive.

 

Prezados colegas

 

Há 13 anos trabalho na pesquisa Memórias Olímpicas por atletas olímpicos brasileiros. Nesse período já são mais de mil entrevistas com atletas que representaram o Brasil em Jogos Olímpicos de inverno desde 1920. Ao longo desse período essa pesquisa contou com apoio da Fapesp e CNPq, porém esses recursos acabaram e ainda faltam 700 entrevistas para o projeto terminar.

 

Por isso, estamos iniciando hoje uma campanha junto ao 
http://www.salvesport.com
  uma plataforma de financiamento coletivo para conseguir os recursos necessários para finalizar o projeto e escrever a Enciclopédia Olímpica Brasileira, onde todas essas histórias serão contadas.

 

Espero contar com a sua colaboração na divulgação desse projeto.

 

Um abraço 

Profa. Dra. Katia Rubio
Profesora Associada
Escola de Educação Física e Esporte
Universidade de São Paulo

SOM NA CAIXA

Um assunto polêmico na corrida de rua é o uso da música em treinos e provas.

Conheço gente importante que defende e outros que atacam os  fones durante a atividade.

Eu já fui mais fã, utilizei bem a música nos meus treinos. Principalmente aqueles na esteira da academia ou os longos solitários.

A rodagem fica mais confortável com algumas guitarras e batidas vigorosas, mas nos treinos intensos é praticamente impossível curtir o som. Nessas horas é preciso atenção total no gesto esportivo. Para mim é assim.

Atualmente uso o tocador apenas na musculação. E mesmo assim vivo me controlando para não perder a concentração na hora da força.

A ciência já comprovou que ouvir música na hora do exercício pode aumentar em até vinte por cento o rendimento da prática, por isso algumas provas ao redor do planeta proíbem o uso do estímulo sonoro.

E música é parte importante e fundamental do Fôlego, o programa de corrida de rua que comando na Rádio Bandeirantes todos os domingos às 8h30 da manhã.

Meu companheiro de apresentação é o Sérgio Patrick, que além de corredor tem ótimo gosto musical. Juntamos minha paixão por jazz e blues com a adoração dele por rock and roll e mais algumas pitadas de pop do nosso time de produção. O resultado disso é um acervo musical rico e estimulante para quem gosta de bons sons.

No link abaixo você pode conferir o playlist do Fôlego dos últimos cinco anos, relações feitas por mim e pelo Patrick e com muita colaboração dos ouvintes também.

Para quem gosta de correr ouvindo música é diversão garantida!

E você, se mexe com fone no ouvido? Qual é o som que te motiva?

http://radiobandeirantes.band.uol.com.br/sobre.asp?PDT=15&ID=49

Coma bem, corra bem, viva bem!

Um dos meus prazeres na corrida é testar coisas novas. E os tênis se incluem nessa categoria. Colocar nos pés uma marca nunca antes experimentada é algo que me motiva. Tenho as minhas preferências com marcas e modelos, mas estou sempre atento às novidades.

Na olimpíada de Londres no ano passado o volume de trabalho não me permitiu desbravar muitas lojas de esportes, o máximo que conseguia era ir da base do Grupo Bandeirantes de Comunicação até o shopping Westfield Stratford City, ao lado da Vila Olímpica. No gigantesco centro de compras, o melhor lugar para se comprar tênis era uma local que não oferecia grande variedade de marcas e numeração, mas tinha preços ótimos porque funcionava como uma espécie de outlet.

Eu me sinto mais seguro com os modelos mais estruturados, com bom nível de amortecimento, por isso procurei o modelo 1080 da New Balance, que foi muito bem avaliado pela Runner’s americana,  mas nos 30 dias de Londres não consegui encontrar o meu número.

Então optei por esse New Balance 780 v2, uma marca que nunca havia usado. Esse modelo, mais leve e com menos amortecimento, não é comercializado no Brasil e a fabricação é no Reino Unido mesmo, nada de Taiwan, Malásia e afins.Estou usando este NB desde setembro do ano passado e gostando bastante. O 780 v2 é para ser usado em treinos curtos ou rápidos e em provas, e também por quem está com o peso correto, isso se você não é adepto da corrida descalça ou dos tênis minimalistas.

O 780 v2 me surpreendeu positivamente pela entrega honesta e bom desempenho para quem tem pisada neutra.

A única mudança que fiz foi sacar esses cadarços na cor laranja – de gosto duvidoso – e colocar um par azul, combinação bem melhor e mais discreta.

Como a tarefa de ir à terra da rainha ao encontro do 780 v2 não é acessível a todos, vale a pena procurar por um modelo similar da marca aqui mesmo no Brasil.

Preço do produto em Londres, um dos lugares mais caros do planeta: 55 libras, ou algo em torno de R$ 170,00.

Coma bem, corra bem, viva bem!

 

 

Saindo de casa para correr a Meia da Corpore no último domingo ouvi o conselho da minha mulher: “Pega leve porque a maratona de outubro é o objetivo”.

A preocupação dela tinha procedência. Seis dias antes, durante um treino na USP, a panturrilha da perna direita me fez interromper a corrida. O trabalho com gelo foi tão intenso que até uma queimadura, com direito a bolha e tudo o mais surgiu no local.

Mas uma frase do Cláudio Castilho, meu treinador, também martelava lá no fundo: “Senta a botina na Meia, Capri!” O Cláudio sabia que eu vinha de uma boa sequência de treinos, mas não havia dito a ele do meu desconforto muscular porque ele estava em algum lugar do planeta com os atletas da seleção. E se dissesse, certamente o discurso mudaria. Tudo o que eu não queria ouvir…

Há uns bons anos não corria essa prova, mas a Corpore capricha na organização, a largada em ondas é ótima, o percurso é plano e o clima estava perfeito, 16 graus e uma típica garoa paulistana. Não consegui largar na frente e peguei muita gente mais lenta no início, estava rodando a 5′ por quilômetro.

No quarto quilômetro acertei o ritmo e baixei para 4’30″. Porém, no quilômetro seis senti uma fisgada e uma bola do tamanho de um limão surgir no músculo posterior da coxa esquerda. Travei. Um pouco mais à frente o amigo Bruno Vicari passou por mim e eu já cogitava a chance de abandonar pela primeira vez na vida uma prova. A dor ia aumentando e então comecei a negociar com a mente. Havia acabado de cruzar a Praça Panamericana, estava longe da largada e voltei para a marca de 5′ por quilômetro para tentar recuperar o músculo.

Seguia concentrado e trabalhando a cabeça para não desisitir. Lembrava das frases da Bete e do Cláudio; razão e emoção. Ouço alguém me chamar. Era o Daniel Carvalho da agência Rent a Tour, com quem viajei para os Estados Unidos no início de 2013. Um papo rápido é sempre bom para tirar a cabeça do problema. Um ouvinte do Fôlego se aproxima, se apresenta, faz festa, cita o Palmeiras e volto a me concentrar na prova. Passo os 10K em 47 minutos, cumprimento mais um amigo, o Adriano Carvalho, da Open, e a dor na coxa começa a sumir. Incrível! Valeu a pena insistir.

Retomei o ritmo de 4´30″ por quilômetro e comecei a fazer contas para baixar meu recorde pessoal na distância obtido na Meia da Disney em janeiro (1h38m50s). Soma daqui, tira dali e o eventual recorde viria apertado, justo.

Na volta ao campus da USP, passo pelo quilômetro 13 com 1h01m no GPS e a cabeça nas contas. Apesar de não sentir dor o músculo da coxa dava sinais de que estava ali, prestes a ressucitar se fosse preciso. Tinha que administrar o tempo e a dor e resolvi segurar um pouco a intensidade e a rodar a 4’45″ o quilômetro.

Já na Avenida Politécnica,  aumentei o ritmo. Faltavam menos de 6000 metros e a luta contra o relógio seguia firme, quebrar o recorde pessoal seria uma questão de segundos, poucos segundos. A Politécnica é um ponto crítico das provas paulistanas, especialmente nos dias de sol, por causa da aridez do local. Mas com a garoa, aquele retão passou a ter um papel importante na obtenção da marca.

Retorno à USP e restando menos de dois quilômetros vou para o último esforço, um sprint final. Tiro os olhos do GPS para não perder a concentração, acelero o máximo que posso e busco os últimos litros de oxigênio nos pulmões. O pórtico de chegada se aproxima, as tendas das assessorias chegam, muita gente incentivando e finalmente toco o tapete.

Por 22 segundos o recorde não veio. Fechei com 1h39m12s. Tempo suficiente para me deixar satisfeito por causa dos problemas enfrentados, mas certo de que poderia ter diminuído em pelo menos dois minutos se tivesse largado na frente e se não fosse obrigado a segurar o ritmo para não agravar a dor no músculo da coxa.

Mas o que mais me deixou feliz foi terminar a Meia e sentir pela primeira vez a sensação de que se precisasse encarar mais 21K não seria tão assustador assim. Nas outras vezes sempre terminava com a impressão de que dar mais uma volta seria quase impossível.

Domingo que vem tem mais, nas 10 milhas da Mizuno.

Coma bem, corra bem, viva bem!

A DISNEILÂNDIA DOS CORREDORES

Esqueça shopping center, outlet ou os famosos magazines. Em Orlando, nos Estados Unidos, centro de compras de corredor tem nome: Track Shack. A loja – sim uma loja, nada gigantesca – fica afastada da área preferida pelos milhares de brasileiros que invadem a cidade, e também por isso vale a pena o esforço para visitá-la.

Ali é possível encontrar de tudo relacionado a corrida, mas como não se trata de uma rede  e sim loja única, os preços de algumas mercadorias podem ser um pouco superiores aos praticados em outros lugares. Mas no exterior, mesmo o ligeiramente mais caro ainda fica muito mais barato do que qualquer coisa comparada com o Brasil.

De suplementos a vestuário; de tênis (uma variedade enorme de marcas e modelos) a acessórios, uma equipe especializada de vendedores tira as dúvidas e orienta na hora da compra. O lugar é muito simples, porém quem está ali não se interessa pelo luxo, mas sim no que há de melhor para atender as necessidades da corrida.

E se você for na semana seguinte à Maratona da Disney ainda é possível se inscrever para uma prova beneficente de 5K dentro dos parques da Universal, a Dick Batchelor, Run for the Children, ali mesmo na Track Shack, ao custo de US$ 25,00. Faz a inscrição e pega o kit na hora. É diversão garantida.

Se quiser passar vontade e sentir o respeito com que tratam do assunto desde 1977, dá uma espiada no site – http://www.trackshack.com - e vá guardando dinheiro para aproveitar esse parque de diversões na próxima viagem a Orlando.

Com André Savazoni e Renata Arap retirando o kit da prova beneficente.

 

Coma bem, corra bem, viva bem!

EU TÔ VOLTANDO

Após um longo período inativo, eis que o blog está sendo reativado. Não deixei este espaço por desinteresse ou falta de assunto, ao contrário, jornalista nunca fica sem pauta. O problema que me tomou foi a boa e velha falta de tempo para sentar em frente ao computador e relatar os acontecimentos do cotidiano.

Mas como estou disciplinado para encarar minha primeira maratona dia 13 de outubro em Buenos Aires, resolvi estender essa aplicação também no blog.

O sonho da maratona é antigo, mas sempre havia algo impedindo. Em 2006 estava inscrito na maratona de Nova York, mas uma lesão não permitiu que fizesse os 42K. De lá para cá foram apenas planos, várias Meias e o trabalho crescendo.

Agora, minha vida está mais organizada, por isso, após a meia da Disney em janeiro, resolvi retomar o projeto da maratona.

O planejamento com o Cláudio Castilho já começou. No próximo domingo faço a Meia Internacional de São Paulo e sigo até junho afinando o trabalho de força, para então começar para valer os treinos específicos para a prova portenha, a melhor maratona do Brasil, segundo relato de vários amigos que já correram pelas ruas da capital argentina.

E é evidente que a partir de agora nossos encontros neste espaço serão muito mais frequentes. Tanto para falar da sequência da preparação, como para detalhar o movimento da corrida de rua no Brasil que não para de crescer, felizmente.

Ótima semana!

Coma bem, corra bem, viva bem!